1) 90kg을 넘기며 시작한 삭센다 후기(개인 경험)
90kg을 넘겼을 때의 기분을 아직도 잊지 못합니다. 체중계 숫자가 앞자리를 바꾸는 순간, 단순히 “살이 쪘다”는 문제가 아니라 자존감이 무너지는 느낌이었습니다. 저는 간호사로 일하고 있고, (특히 교대 근무를 하다 보니) 식사 시간이 일정하지 않습니다. 근무 중에는 제대로 된 한 끼를 챙겨 먹기 어려워 간식으로 때우는 날이 많았고, 퇴근하면 허기와 스트레스가 한꺼번에 몰려와 폭식이 반복되곤 했습니다. 그렇게 체중은 서서히, 하지만 확실하게 늘어났습니다. 그때 지인의 추천으로 시작한 것이 바로 삭센다(다이어트 주사)였습니다. 솔직히 처음에는 반신반의했습니다. “이게 정말 식욕을 줄여준다고?” 싶었거든요. 그런데 며칠이 지나자 확실히 달라졌습니다.
삭센다 시작 후 체감 변화
- 식욕이 눈에 띄게 줄었습니다.
- 간식 생각이 줄어들었습니다.
- 퇴근 후 폭식 충동이 현저히 감소했습니다.
- 결과적으로 90kg 이상 → 85kg까지 감량했습니다.
숫자로는 5kg이지만, 제 일상에서는 꽤 큰 변화였습니다. 옷 핏이 달라지고, 계단을 오를 때 숨이 덜 차고, 무엇보다 “퇴근하면 무조건 냉장고부터 열던 습관”이 옅어졌습니다.
2) 중단 이유와 중단 후 변화(요요/식욕)
하지만 좋은 점만 있었던 건 아닙니다. 시간이 지나면서 속 울렁거림(오심)이 생기기 시작했습니다. 처음엔 “컨디션이 안 좋은가?” 정도로 넘겼는데, 점점 심해졌습니다. 간호사 업무는 집중력이 정말 중요합니다. 환자 대응을 하면서도 속이 울렁거려 힘들 정도라면 단순한 불편함을 넘어 안전과도 연결됩니다. 결국 저는 삭센다를 중단했습니다.
제가 중단을 결정하게 만든 포인트
- 오심이 점점 심해져 일상·업무 집중이 어려움
- “참아보자”로 해결되는 수준이 아님
- 건강과 업무 안전을 우선순위로 둠
많은 분들이 가장 궁금해하는 건 아마 삭센다 요요일 거예요. 저는 중단 직후 바로 폭식이 돌아오지는 않았습니다. 몇 주간은 괜찮았습니다. 다만 시간이 지나면서 슬슬 식욕이 올라오기 시작했고, 간식 생각이 늘었습니다. 결국 체중이 85kg → 88kg 정도로 다시 증가했던 것 같습니다. “예전처럼 폭식이 폭발”하진 않았지만, 점점 조절이 어려워지는 느낌이 들었습니다.
다이어트 주사는 ‘식욕 스위치’를 잠시 낮춰주는 도구일 수는 있지만, 장기 유지 전략 없이 쓰면 결국 다시 고민이 시작된다는 걸 체감했습니다.
3) 2026년 다이어트 주사 트렌드: GLP-1 시대
2026년 현재 다이어트/비만 치료 분야에서 가장 많이 언급되는 키워드는 GLP-1, 다이어트 주사 비교, 위고비 효과, 마운자로 효과, 부작용, 요요입니다. 과거에는 매일 맞는 형태(예: 삭센다)가 상대적으로 익숙했다면, 최근 트렌드는 주 1회 주사로 편의성이 좋아진 약물(예: 위고비, 마운자로)로 확장되고 있습니다.
2026년 트렌드 핵심 요약
- 매일 주사 → 주 1회 주사로 이동
- 단일 작용 → 더 강력한 옵션(작용기전 다양화)으로 관심 확대
- 단기 감량보다 장기 체중 유지가 중요해짐
- 부작용과 생활 패턴(교대근무/식사 불규칙 등)을 함께 고려하는 흐름
4) 삭센다·위고비·마운자로 비교(효과/편의성/감량률)
아래 비교는 “무조건 누가 더 좋다”가 아니라, 내 상황에 무엇이 맞는지를 판단하기 위한 정리입니다. 체중 감량률은 연구/개인 상태/생활습관에 따라 달라질 수 있습니다.
4-1. 삭센다(Saxenda)
- 특징: GLP-1 단일 작용, 매일 피하주사
- 장점: 경험 데이터가 비교적 축적, 초기 식욕 감소 체감 가능
- 아쉬움: 매일 투여의 번거로움, 위장관 부작용(오심 등) 가능
4-2. 위고비(Wegovy)
- 특징: GLP-1 기반, 주 1회 투여로 편의성 증가
- 포인트: “매일 주사가 부담”이었던 사람에게 현실적인 대안
- 주의: 초기 위장관 부작용 가능, 개인별 적응 속도 차이
4-3. 마운자로(Mounjaro)
- 특징: GLP-1 외 추가 작용 기전이 언급되는 약물로, 주 1회 투여
- 트렌드: 최근 가장 “강력한 옵션”으로 거론되며 관심 급증
- 주의: 감량 폭이 커 보이는 만큼 초기 부작용 체감이 더 클 수 있어 개인별 평가 필요
| 항목 | 삭센다 | 위고비 | 마운자로 |
|---|---|---|---|
| 투여 | 매일 | 주 1회 | 주 1회 |
| 체감 포인트 | 식욕 감소/폭식 감소 체감 | 편의성 + 감량 기대감 | 가장 강력하다고 회자 |
| 대표 고민 | 오심/번거로움 | 부작용·비용·유지 | 부작용 강도·유지 전략 |
| 2026 트렌드 | 관심은 다소 감소 | 관심 상승 | 관심 급상승 |
5) 삭센다 경험자가 느끼는 현실 고민: 위고비 vs 마운자로
저는 삭센다로 분명히 도움을 받았습니다. 특히 폭식이 줄어든 경험은 강하게 남아 있습니다. 그런데 동시에 오심 때문에 중단한 경험도 있습니다. 그래서 지금 고민이 더 현실적입니다. 현재 제 머릿속을 맴도는 질문들
- 감량 폭을 우선하면 마운자로가 맞을까?
- 안정성과 축적된 경험을 생각하면 위고비가 나을까?
- 부작용을 다시 겪게 되면 업무(간호사)와 생활이 버틸 수 있을까?
- 약을 끊었을 때, 나는 “유지”를 할 수 있을까?
간호사로 일하다 보면, 데이터나 수치도 중요하지만 결국 “내 몸이 버티느냐”가 제일 중요하다는 걸 자주 느낍니다. 환자에게는 논리적으로 설명할 수 있어도, 내 몸 문제는 생각처럼 단순하지 않더라고요.
6) 선택 전 체크리스트(안전/부작용/유지 전략)
다이어트 주사(비만 치료제)를 고민한다면 “감량률”만 보고 결정을 서두르기보다, 아래 항목을 먼저 점검하는 게 도움이 됐습니다.
다이어트 주사 시작 전 체크리스트
- BMI/비만도 기준: 개인의 상태에 맞는 적응증 확인
- 기저질환: 당뇨, 갑상선 질환, 위장관 질환, 췌장 관련 이슈 등 병력 점검
- 현재 복용 약: 병용 시 주의가 필요한 약 확인
- 부작용 관리: 오심/구토/설사 등 위장관 증상 대응 계획
- 유지 전략: 중단 후 식욕 회복을 대비한 식사 구조/운동 계획
- 업무/생활 패턴: 교대근무라면 식사 타이밍과 간식 패턴까지 설계
제가 이번엔 “다르게” 접근하려는 점
예전에는 “빨리 빼야 한다”는 마음이 컸습니다. 이번에는 그 방식이 오래 못 간다는 걸 알게 됐습니다. 그래서 만약 다시 시작한다면, 저는 아래를 함께 묶어서 가져가려고 합니다.
- 근력 운동을 우선순위로 두기(유지 단계에서 특히 중요)
- 교대근무에 맞는 식사 구조 만들기(“굶다 폭식” 루프 끊기)
- 단백질 섭취를 계획적으로(간식 대체 전략 포함)
- 약물은 “전부”가 아니라 보조 수단으로 보기
7) 결론: ‘얼마나 빼느냐’보다 ‘얼마나 유지하느냐’
2026년은 분명 GLP-1 기반 다이어트 주사의 전성기입니다. 위고비와 마운자로는 “주 1회”라는 편의성과 더 큰 감량 기대감으로 관심이 계속 커지고 있습니다.
하지만 제 경험으로 말하자면, 핵심은 “얼마나 많이 빠지느냐”보다 얼마나 오래 유지할 수 있느냐였습니다. 삭센다로 폭식이 줄고 체중이 빠진 건 사실이지만, 중단 이후 식욕이 서서히 올라오고 체중이 다시 올라가는 경험도 현실이었습니다.
지금 저는 85~88kg 사이에서 아직 결정하지 못했습니다. 다만 이번에는 숫자에만 매달리기보다, 제 생활 패턴과 몸 상태를 함께 보고 선택하려 합니다. 다이어트는 단기간 이벤트가 아니라, 결국 긴 시간에 걸친 관리이니까요.
한 줄 요약 다이어트 주사(삭센다/위고비/마운자로)는 강력한 “도구”가 될 수 있지만, 장기 유지 전략(식사 구조·근력·수면·간식 루틴) 없이 쓰면 결국 다시 고민이 돌아올 수 있습니다.
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의학 정보 안내 이 글은 개인 경험과 일반적으로 알려진 정보를 정리한 것으로, 진단·치료를 대신하지 않습니다. 비만 치료제(삭센다/위고비/마운자로 등)는 개인의 BMI, 기저질환, 복용 약물, 임신 계획 여부 등에 따라 적합성이 달라질 수 있으니 처방 전 의료진 상담이 필요합니다.